- Sesiones individuales de 60 minutos.
- Atención psicológica online, por videollamada.
- Desde casa, con privacidad.
- La media está entre 7 y 9 sesiones. El número se dice después de la evaluación.
Terapia
Tratamiento psicológico del insomnio.
Personalizado, online y sin medicación.
El método
Un tratamiento que acompaña el proceso.
Usamos las técnicas psicológicas más recomendadas para el insomnio. El método personaliza el tratamiento y acompaña todo el proceso, para que el sueño mejore de forma gradual. Psicosomni está dedicado a los problemas de sueño.
El equipo tiene experiencia en trastornos del sueño. El tratamiento lo llevan profesionales especializados en estos problemas.
- El estado de ánimo, porque condiciona el descanso.
- Hábitos y una forma de afrontar la noche que se quedan.
- Personalizada, según cada persona.
- Sin medicación.
- Profesionales dedicados a los problemas de sueño.
Cómo lo hacemos
El trabajo, en cuatro pasos.
- 01
Evaluar
Evaluaremos tus dificultades respecto al sueño de forma personalizada y marcaremos objetivos para que mejores tu sueño sin necesidad de medicación.
- 02
Hábitos
Revisaremos tus hábitos de sueño y eliminaremos las conductas que lo dificultan.
- 03
Estrés
Te enseñaremos técnicas para afrontar el estrés cotidiano que interfiere en tu descanso.
- 04
Pensamientos
Aprenderás a manejar los pensamientos y emociones que mantienen el insomnio.
La terapia es multicomponente: higiene del sueño, tiempo en cama, control de estímulos y relajación, según cada caso.
Hay dificultades que remiten. En otras, el trabajo es que duren menos y pesen menos. El objetivo es entender qué ocurre y tener estrategias para afrontarlo. No hay una fecha prometida.
Contacto
Si quieres empezar, escríbenos.
Una cita informativa, sin compromiso. Cuéntanos cómo está el sueño.
Mensaje enviado. Te responderemos en info@psicosomni.es.
