Dificultades con el sueño
Algunas de las que se trabajan en la consulta. No describen un diagnóstico.
Consulta online
Cuando el sueño
afecta al día.
Tratamiento psicológico online, personalizado y sin medicación. Sesión de 60 minutos, 75 €.
Conocer el métodoEl sueño
Cuando el sueño afecta a la vida diaria.
Si impide rendir o disfrutar del día, es momento de pedir ayuda. Dejarlo pasar puede cronificar un problema que, atendido a tiempo, puede resolverse.
01
Dificultad para dormirse
Cuesta conciliar el sueño.
02
Despertares
Te despiertas y cuesta volver a dormirte.
03
Trabajo a turnos
El horario de trabajo altera el ritmo de sueño.
04
Sueño no reparador
Duermes, pero el descanso no es suficiente.
05
Preocupación
Los pensamientos ocupan la hora de dormir.
06
Estrés y otros factores
Estrés, horarios irregulares y cambios de vida.
05
Preocupación y estrés
Los pensamientos ocupan la hora de dormir. Estrés, horarios irregulares y cambios de vida.
El tratamiento
Mejorar el descanso.
El objetivo es dar herramientas para modificar los hábitos que mantienen el problema, reducir la activación y revisar las creencias sobre el sueño. El tratamiento se ajusta a cada persona.
La consulta
Para quién es, y para quién no.
Es para ti si
- Cuesta dormirte, te despiertas y no vuelves, o duermes y el día no alcanza.
- El horario de trabajo desordena el sueño.
- Quieres trabajarlo con terapia psicológica, online y sin medicación.
No es esto
- No hay consulta presencial. La sesión es por videollamada.
- El test orienta. No es un diagnóstico.
- No hay un número fijo de sesiones. La media está entre 7 y 9; se concreta después de la evaluación.
Nuestro método
Un proceso para volver a descansar.
- 01
Evaluar
Evaluaremos tus dificultades respecto al sueño de forma personalizada y marcaremos objetivos para que mejores tu sueño sin necesidad de medicación.
- 02
Hábitos
Revisaremos tus hábitos de sueño y eliminaremos las conductas que lo dificultan.
- 03
Estrés
Te enseñaremos técnicas para afrontar el estrés cotidiano que interfiere en tu descanso.
- 04
Pensamientos
Aprenderás a manejar los pensamientos y emociones que mantienen el insomnio.
Sesiones individuales de 60 minutos, por videollamada. La media está entre 7 y 9. El número se concreta después de la evaluación.
Conoce nuestra terapiaEmpresas
Cursos y talleres para organizaciones.
Formación para trabajadores, charlas de prevención y un taller de mindfulness.
Sobre Psicosomni
Al otro lado de la consulta.
Juan José Agustí Visiedo
Fundador y director de PsicosomniPsicólogo general sanitarioColegiado CV11547
Especializado en insomnio desde 2013. Miembro de la Sociedad Española de Sueño.
Creo firmemente en entender qué ocurre antes de proponer nada, sin atajos ni una fecha prometida. Llevo más de trece años especializado en el sueño y diez al frente de Psicosomni. Las sesiones las lleva M. José Aróstegui. Yo dirijo la consulta y superviso el tratamiento.
Conoce nuestro equipo
Test del sueño
¿Y si vemos qué está pasando?
Son ocho preguntas del índice de gravedad del insomnio. Al acabar, si dejas tu correo, te enviamos una lectura de lo que has respondido. No es un diagnóstico.
Realizar el testContacto
Volver a descansar también puede empezar aquí.
Una cita informativa, sin compromiso. No hace falta llegar con el caso ordenado.
Mensaje enviado. Te responderemos en info@psicosomni.es.
