Psicosomni
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Hablemos
Una cortina y una franja de luz sobre una pared todavía oscura.

Empresas

Cursos y talleres para organizaciones.

Formación para trabajadores, charlas de prevención y un taller de mindfulness.

Por qué

El descanso también es parte del trabajo.

Una baja calidad de sueño se nota en el rendimiento, en las bajas y en el ambiente. Los cursos se preparan para la organización y, si hace falta, para quien trabaja de noche o a turnos.

El precio depende del formato y del grupo. Lo cerramos por escrito antes de la fecha.Pedir una propuesta

  • RendimientoUna baja calidad de sueño repercute en el trabajo.
  • BajasEl descanso ayuda a reducir lesiones y ausencias.
  • ImagenCuidar la salud de la plantilla también se nota fuera.
  • EstrésGestionarlo importa más cuando la carga es alta o larga.
  • AmbienteMejor comunicación, más autocontrol, menos irritabilidad.
  • IdeasUna mente más despejada deja sitio a la creatividad.
Una ciudad de noche, con luces en las ventanas.

Curso

El sueño de quienes trabajan.

Homologado por la Sociedad Española de Sueño. Hay una versión para horario nocturno y a turnos.

El cansancio afecta a la alerta y puede estar detrás de errores y accidentes: menos rendimiento, menos control, absentismo y más accidentes de trabajo, también in itinere.

  • Higiene del sueñoLos hábitos que dejan la noche en su sitio.
  • ConductaControl de estímulos y el tiempo que se pasa en la cama.
  • PensamientosLo que mantiene la vigilancia cuando toca dormir.
  • RelajaciónBajar la activación antes del descanso.
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Una persona de espaldas, junto a una ventana, con la luz de la mañana.

Prevención

Charlas para mejorar el sueño.

Para quien ya nota un problema o quiere dormir mejor. También en personas mayores, en la adolescencia y en la infancia.

Se ve cómo funciona el sueño, qué hábitos suben la calidad del descanso y qué técnicas sirven para lo que lo estorba.

  • El funcionamientoCómo es el sueño y qué lo sostiene.
  • Los hábitosLos que hacen el descanso más sólido.
  • Las técnicasPara lo que interfiere y no deja descansar.
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Una cama vacía al amanecer, con una franja de luz en la habitación.

Taller

Mindfulness y sueño.

Una iniciación. Conceptos de sueño y de mindfulness, y técnicas para bajar el estrés y descansar con más calma.

Sirve para prevenir trastornos del sueño y para quien quiere mejorar el descanso y el nivel de estrés.

  • EstrésPuestos donde la carga no afloja.
  • El sueñoQuien ya arrastra dificultades para descansar.
  • TurnosHorario nocturno o cambios de turno.
  • La prácticaQuien quiere una puerta de entrada al mindfulness.
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