Curso impartido por Juan José Agustí Visiedo.
En Psicosomni estamos especializados en el tratamiento psicológico de los problemas de sueño y disponemos de un equipo con una amplia experiencia.
Este curso aúna una amplia gama de técnicas que se han demostrado como la mejor opción y más completa para combatir el insomnio. Estas estrategias se fundamentan en la terapia cognitivo conductual y se hademostrado igual o más efectiva a largo plazo que los medicamentos.
Dirigido a todas aquellas personas que no se encuentren satisfechas con su sueño y quieran aprender estrategias para mejorar su descanso.
En este curso aprenderás a:
- Mejorar tus hábitos de sueño
- Eliminar las conductas que no te dejan dormir
- Poner en hora tu reloj interno
- Ajustar tu horario de sueño ideal
- Manejar los pensamientos y emociones que dificultan el sueño
- Manejar el estrés y la ansiedad
**5 Semanas de sesión grupal y 1 entrevista de trabajo individual Fechas de Inicio: **
12 de noviembre. Grupo de tardes. Lunes de 19h a 21h
19 de noviembre. Grupo de mañanas. Jueves de 10h a 12h.